svenskanorskdansk
  • Yogauge på Kreta

Yogauge på Kreta - Inspirerende

Fyld dig med energi efter en lang vinter og byd sommeren velkommen med balance og inspiration. Vores Yogalærer Maria Cerboni afholder en uges retreat med et sæt øvelser for at få en smidigere krop og desuden udfordre dig selv i nye situationer og tanker.

Vores og Marias ambition med yogaugen på Kreta er at tilbyde værktøjer til at forstærke kroppen på en skånsom måde. vær god mod dig selv og se hvor meget du kan lære ved at forandre tanker og komme af med det negative. Nerver, glæde og åndedrat er et stort fokus under denne uge.

Hvordan ser ugen ud?

Ugen henvender sig både til dig som aldrig har prøvet yoga inden men er som er nysgerrig og dig som praktiskt taget bor på en yogamåtte, men vil finde ny energi og inspiration. 

I løbet af ugen kommer du dagligt til at vågne med morgenklasser hvor Maria deler blæde, enkle og dybe bevægelser og hvor du virkelig kan finde spændinger og ubalancer i din krop. Der kommer også til at være nogle eftermiddagsklasser hvor der fokuseres på forskellige kropsdele og nye positioner. Alle klasser afholdes med stor fokus på hvert enkelt individ så det passer til alle.

Mellem klasserne kan du køle dig i hotellets store pool med udsigt over Soudabugten, tage et dyp i det krystalklare Middelhav eller begive dig ud på en udflugt. 

Uanset din baggrund er vi overbesviste om at du vil få meget ud af en uge med yoga i Middelhavets bekvemme klima og smukke omgivelser.

Træningsudbud

I løbet af ugen tilbyder vi en stor variation af træningsformer hvor du får mulighed for at prøve træninger du ikke har prøvet før. Nivauet på træningen tilrettelægges alt efter deltagernes form og erfaring. Vi sørger for, at vi ikke blander eksperter med nybegyndere i samme session.

Vi træner omkring hotellet og rundt omkring i Almirida, men selvfølgelig har vi flere træningssessioner, hvor vi sammen tager på opdagelse på øen.

Vi kommer blandt  andet til at træne:

• Løbetræning og teknik
• Cykling og teknik
• Zumba og dans
• Cirkeltræning
• Svømmetræning og teknik
• Vandgymnastik
• Mobilitet
• Vandring
• Yoga

Vores trænere

En træning er kun så god, som dens træner – derfor har vi håndplukket de bedste trænere ved hjælp af Endorphin. Alle vores trænere har mange års erfaring inden for deres respektive områder. De er lydhør og eksperter til at tilpasse deres træning til deltagerne.

 

 

Maria Cerboni

Maria Cerboni driver firmaet www.corpo.se og arbejder rundt omkring i verdenen med yoga og SUP (stand up paddle board). Blandt andet har hun været på vores Langley Resort Fort Royal på Guadeloupe i Caribien de to seneste vintrer. Maria er en internationalt uddannet yogainstruktør i vinyasa yoga og har også uddannelser idenfor medicinsk yoga, global yoga og som wellness- og massageterapeut. Maria arbejder meget med og sørger for at kroppen på en skånsom måde kommer ind i de positioner som stærker og smidiggører os samt bygger kroppen op uden skader.

Maria har konkurreret trænet hele sit liv på landsholdsniveau. Men levede under mange år med depression og selvpåførte skader og kunne ikke længere træne eller finde livslyst. Hun fandt yogaen og startede stille med træningen igen og fandt tilbage til livet, glæden og styrken. Efter mange års yogapraktik og uddannelser deler hun nu yogaen videre på forskellige måder. 

 

Hotel

Vi kommer i løbet af ugen til at bo på Langley Resort Almirida Bay i Almirida. Hotellet har et fantastisk poolområde og ligger midt i en olivenlund, hvor oliventræer kaster sine skygger over området. Havet og Almiridas hyggelige strande ligger kun nogle hundrede meter fra hotellet.

Mad

Mad har altid været vigtigt for os og derfor indgår altid en lækker skandinavisk morgenmad på vores rejser til ordinær pris som sørger for at du er klar til en aktiv dag.

En dag fyldt med yogatræning efterlader sine spor og derfor byder vi på en lækker tre retters middag om aftenen tilrettet og lavet af vores dygtige Langley-kokke. Maden på hotellet er ægte græsk med et skandinavisk touch, lavet på de bedste råvarer Kreta har at byde på.

Selvfølgelig har vi også en god vinmenu, for selvom du træner hårdt fortjener du også at nyde livets goder.

Lider du af nogle former for allergi er det bare at sige til, så løser vores kokke det uden problemer, præcis som sædvanligt hos Langley.

Kort kommer inden længe.

Fakta

Yogaen

• 1-2 klasser om dagen
• Du vælger selv hvor meget eller lidt, du vil træne
• Klasser om morgenen med forståelse for kroppen. Positioner, justeringer og nerver.
• Eftermiddags/aftenklasser har forskellige temaer, alle med fokus på holdning
• Vores yogainstruktør Maria Cerboni afholder klasserne

Kost & logi

• Du bor på Langley Resort Almirida Bay
• Morgenmad og tre-retters middag indgår (ved rejse til ordinærpris)
• Mulighed for at deltage på vores øvrige aktiviteter og udflugter i løbet af ugen

Prisinformation

• Afrejse Kastrup uge 20 (14 maj 2016)
• Træningsugen bookes som tillæg til den ordinære rejse
• Yogaugen bookes som tillæg til ordinær rejse
• Tillægspris yogauge 4 dage 595,-

Andre rejsemål