svenskanorskdansk
  • Yogauke på Kreta

Yogauke på Kreta – Herlig inspirerende

Fyll opp med energi etter en lang vinter, og hils sommeren velkommen med balanse og inspirasjon. Sammen med vår yogalærer Maria Cerboni kan du ha en uke der du lærer å finne tilbake til deg selv, stoppe opp og våge å utfordre deg i nye situasjoner og tanker.

Vår og Marias ambisjon med yogauken på Kreta er å gi deg mulighet til å styrke kroppen på en skånsom måte. Våg mer, vær snill mot deg selv og se hvor langt du kan gå videre gjennom å forandre tanker og våge å møte det du frykter. Nærvær, glede og pust er et fokus i disse yogaklassene.

Hvor ser uken ut?

Uken er et tilbud til deg som aldri har prøvd yoga før, men er nysgjerrig. Den er også beregent på deg som praktisk talt bor på en yogamatte, men som vil finne ny energi og inspirasjon. 

 i løpet av uken vil du daglig kunne våkne opp i en morgenøkt der Maria deler myke, enkle og dype bevegelser, og der du virkelig kan oppdage  spenninger og ubalanser i kroppen. Det vil også holdes noen ettermiddagsklasser der det blir fokusert på ulike kroppsdeler og nye posisjoner. Alle øktene holdes med bevissthet omkring pusten – og det vil legges vekt på å finne løsninger som passer hver og en.

Mellom øktene kan du kjøle deg ned i hotellets store pool, med utsikt over Soudabukten, ta et dypp i det krystallklare Middelhavet eller begi deg ut på en utflukt. 

Uansett hvilken bakgrunn du har, er vi overbevist om at du vil ha godt av en ukes yoga i Middelhavets herlige klima og vakre omgivelser.

Yogaen

Det spiller ingen rolle om du aldri har prøvd yoga før, eller om du har drevet med yoga så lenge du kan huske. Denne uken er perfekt for deg som vil finne ny energi, få inspirasjon og koble av, samtidig som du trener kroppen. 

 i løpet av uken tilbyr vi  en variasjon av yogaøkter. Maria vil kjøre ”myke” økter om morgenen, med respekt for hvordan kroppen da føler seg. Her har du mulighet til å oppdage spenninger og ubalanser i kroppen, og få tips om hvordan du kan oppnå forbedring. Der går vi også videre i posisjoner og arbeider med justeringer samt nærvær. Kveldsøktene tar for seg spesifikke temaer knyttet til kroppsdeler og posisjoner. Alle øktene er bygget på bevissthet omkring pusten, og om å finne løsninger som passer for hver og en.  

Vi holder til i nærheten av hotellet og Almirida, men kommer også til å ha flere treningsøkter der vi sammen oppdager mer av øya.

Maria Cerboni

Maria Cerboni driver selskapet www.corpo.se og arbeider rundt om i verden med Yoga og SUP (stand up paddle board). Blant annet har hun vært på vårt Langley Resort Fort Royal på Guadeloupe i Karibien de to seneste vinterene. Maria er en internasjonalt utdannet instruktør i vinyesa yoga, og har også utdanning innen medisinsk yoga, global yoga og som helse- og massasjeterapeut. Maria arbeider mye med linjer og sørger for at kroppen på en skånsom måte kommer inn i posisjoner som styrker og bygger oss opp uten at vi påføres skade.

Maria har konkurrert og trent på landslagsnivå i hele sitt liv. Men hun slet i mange år med depresjon og selvskadeatferd, og kunne ikke lenger trene eller glede seg over livet.  Hun oppdaget yogaen, og begynte så smått å trene igjen og finne tillbake til liv, glede og styrke. Etter mange års yogapraksis og utdanning deler hun nå yogaen med andre på ulike, spennende måter. 

Bosted

Vi bor på Langley Resort Almirida Bay i Almirida. Hotellet har et fantastisk poolområde, og ligger midt i en olivenlund der oliventrærne kaster sine svalende skygger over området. Havet og Almiridas fine strender ligger bare noen hundre meter unna hotellet.

Mat

Mat har alltid vært viktig for oss. På alle våre reiser til ordinær pris inngår derfor en solid, skandinavisk frokost på våre reiser. Den sørger for at du er klar for en aktiv dag.

En dag fylt av yogatrening krever sitt, og derfor byr vi på en solid tre-retters middag om kveldene, laget av våre dyktige Langley-kokker. Maten på hotellet er genuint gresk med en skandinavisk touch, laget av de beste råvarer Kreta har å by på.

Selvsagt har vi en omfattende vinliste, for også du som trener hardt fortjener jo å nyte livets goder

Har du noen allergier, er det bare å si fra  - så løser våre kokker det uten problem, akkurat som vi pleier å gjøre det hos Langley.

Karte kommer snart.

Kjappe fakta

Yoga

• 1-2 økter om dagen
• Du velger selv hvor mye eller lite du vil  trene
• ”Myke” klasser om morgenen, med respekt for kroppen. Posisjoner, justeringer og nærvær.
• Ettermiddags/kveldsøktene har ulike temaer, alle med fokus på pusten
• Vår yogainstruktør Maria Cerboni er ansvarlig for klassene

Bosted & Mat

• Bosted på Langley Resort Almirida Bay
• Frokost og treretters middag inngår (ved reise til ordinær pris)
• Mulighet til å delta på våre øvrige aktiviteter og utflukter gjennom uken 

Prisinformasjon

• Avreise fra GOT uke 20 (14. maj 2016)
• Yogauken bestilles som tillegg til ordinær reise
• Tilleggspris yogauke 4 dager 695:- SEK

Andre reisemål