2 Voksen

TRÆNINGSREJSE AVANCERET – KRETA

Vores træningsrejse til Kreta er til dig, der ønsker lidt større udfordringer i din træning. Af vores to træningsrejser er dette den mest avancerede med fokus på udholdenhed og høj intensitet. Ugen er perfekt til dig, der er i god fysisk form, elsker udfordringer og gerne vil udvikle dig og løfte træningen op på næste niveau.

Dagligt tilbyder vi både mere fysisk krævende hold med høj puls og hold i et lidt roligere tempo, hvor vi gennemgår teknik, udfordrer din udholdenhed og arbejder med restitution og mobilitet.

Træningen er opdelt som forskellige blokke i løbet af dagen. Vi begynder med 1-2 pas inden morgenmaden, hvoraf det ene er fysisk krævende og får pulsen godt op, og det andet er et yoga- eller mobilitetspas i roligere tempo. Efter morgenmaden kører vi endnu et pas, inden der kommer en længere pause med sol, badning og frokost. Om eftermiddagen har du mulighed for at deltage i yderligere 2-3 pas af forskellig karakter, niveau og styrke. Med andre ord et rent energiboost.

Vi bor på Langley Resort Almirida Bay, som ligger i byen Almyrida. Her befinder du dig langt fra masseturismen og kan nyde livet i den lille, autentiske græske by ved havet. Hotellet ligger en smule oppe i bjergene i en flot, frodig del af Kreta. Du har mulighed for at deltage i andre aktiviteter og udflugter på og omkring hotellet i løbet af ugen.

INDHOLD

• 4-6 pas om dagen
• Løb, pulstræning/intervaller, yoga, funktionel træning, crossfit, højintensiv træning m.m.
• Ophold på Langley Resort Almirida Bay
• Morgenmad og treretters middag er inkluderet
• Mulighed for at deltage i andre aktiviteter og udflugter i løbet af ugen.

UDBUD AF TRÆNING

Vores ambition er at tilbyde en stor variation af træningsformer, hvor du får mulighed for at teste aktiviteter, du måske ikke tidligere har prøvet. Vi lægger niveauet på træningen efter deltagernes erfaring og sørger for ikke at blande eksperter og nybegyndere på samme hold.

De hold, vi tilbyder i løbet af ugen, er:
  • Løb og løbeteknik
  • Pulstræning/intervaller
  • Yoga/bevægelighedstræning
  • Core-træning
  • Cirkeltræning
  • Funktionel træning
  • Vandtræning
  • Kampsport
  • Crossfit
  • MAQ
  • Højintensiv træning - HIIT/Tabata/Plyo

Vi kan ikke garantere, at samtlige træningsformer bliver tilgængelige.

INSTRUKTØRER

Vi har to instruktører fra vores samarbejdspartner Form Your Life AB på hotellet i træningsugen. Det er dem, der afholder træningen og kan svare på spørgsmål vedrørende ugens hold.

Joakim Eriksson

Joakim beskæftiger sig med at udfordre og udvikle menneskers indre og ydre styrke. I dag arbejder han bl.a. som personlig træner og massør. Han er desuden uddannet sundhedspædagog og underviser virksomheder og privatpersoner i hormoner, sundhed og forandring.

Ved siden af dette læser han sidste år ud af fem på Stockholm College of Ostheopatic Medicin for at blive D.O Osteopat.

Joakims store passion er løb, og efter at have læst bogen ”Born to Run” begyndte han at løbe barfodet. Hans mål er at løbe en maraton barfodet. Ud over løb dyrker han en blanding af funktionel træning, kampsport, cykling, skiløb, skøjteløb og styrketræning.

joakim-traningsresa-kreta.jpg

Yessica Ståhlbalck

Yessica arbejder i sundhedsbranchen som coach, personlig træner og medlemskoordinator, men har en baggrund inden for kommunikation og produkt- og brandingstrategi.

Hun er uddannet Lic. personlig træner, kostvejleder og coach – og har herudover en uddannelse som civiløkonom. Ved siden af arbejdet holder hun workshops i fitness og foredrag om kost, sundhed og trivsel. Yessica står bl.a. for hold i aqua-/vandgymnastik, crosstraining, crossfit, MAQ (stabilitet, holdning osv.), triggerstretch og mobility/bevægelighedstræning samt højintensive pas som HIIT/Tabata/Plyo.

yessica-traningsresa-kreta.jpg

Almi_Room_400x250.jpg

OVERNATNING

Vi bor på Langley Resort Almirida Bay i Almyrida. Hotellet har et fantastisk poolområde og ligger midt i en olivenlund, hvor oliventræerne kaster deres skygger i området.

Food_400x250.jpg

MAD

Maden er en enormt vigtig del af rejsen, og der indgår derfor altid en solid, skandinavisk morgenmad, som sikrer, at du er klar til en aktiv dag.

Om aftenen nyder vi en treretters middag tilberedt af vores dygtige kokke. Maden på hotellet er typisk græsk med et skandinavisk touch, tilberedt af de bedste råvarer, Kreta kan byde på. Naturligvis har restauranten også et gedigent vinkort med vine fra Kreta.

Andre rejsemål