2 Voksen

TRENINGSREISE, AVANSERT - KRETA

Vår treningsreise til Kreta er for deg som ønsker litt mer utfordringer i treningen din. Av våre to treningsturer er dette den mest avanserte, med fokus på utholdenhet og noe høyere intensitet. Uken passer for deg som er i god form, elsker utfordringer eller ønsker å utvikle deg og ta treningen til et nytt nivå.

Hver dag tilbyr vi både tøffe økter med høy puls, og økter av den litt lettere typen, der vi ser på teknikk, utfordrer utholdenheten og lærer hvordan vi jobber med restitusjon og bevegelighet.

Treningen er delt inn i ulike blokker i løpet av dagen. Vi starter med 1-2 økter før frokost. Den ene er nokså utfordrende, og vil gi sette fart i pulsen din, den andre er en roligere økt med yoga eller bevegelse. Etter frokost kjører vi en ny økt, før det blir en lengre pause med sol, bading og lunsj. På ettermiddagen tilbys 2-3 ulike økter, som både utfordrer deg og styrker deg. Denne reisen er med andre ord en skikkelig energi-innsprøytning.

Vi bor på Langley Resort Almirida Bay, som ligger i landsbyen Almyrida. Her er du langt fra masseturisme, og du kan nyte å være i en liten, genuin gresk landsby ved sjøen. Hotellet ligger litt oppe i fjellet, i en frodig, vakker del av Kreta. Det er mulighet til å delta i andre aktiviteter og utflukter i og rundt hotellet i løpet av uken.

INNHOLD
• 4-6 økter per dag
• Løp, pulstrening / intervaller, yoga, funksjonell trening, core, crossfit m.m.
• Vi bor på Langley Resort Almirida Bay
• Frokost og tre retters middag er inkludert
• Mulighet for å delta i andre aktiviteter og utflukter

TRENINGSTILBUD

Vår ambisjon er at vi i løpet av uken skal gi deg et bredt spekter av treningsalternativer, og at du skal få mulighet til å prøve ut ting du kanskje ikke har testet før. Nivået på treningen tilpasses deltakerens forutsetninger. 

Treningstilbud i løpet av uken: 


• Løping og løpeteknikk
• Pulstrening/Intervaller  
• Yoga/bevegelighet
• Core
• Sirkeltrening
• Funksjonell trening
• Vanntrening
• Kampsport
• Crossfit
• MAQ
Høyintensitetstrening - HIIT / tabata / plyo

Vi kan ikke garantere at samtlige treningsformer vil være tilgjengelige i løpet av uken.

INSTRUKTØRER

I treningsuken har vi to instruktører fra vår samarbeidspartner Form Your Life AB til stede. Det er de som holder treningene, og kan svare på spørsmål om ukens økter.  

JOAKIM ERIKSSON

Joakim Eriksson jobber med å utfordre og bygge opp indre og ytre styrke. I dag arbeider han blant annet som personlig trener og massør. Han er også utdannet helsepersonell, og har forelesninger hos bedrifter og privatpersoner om hormoner, helse og forandring. Ved siden av jobben studerer han det siste av fem år ved Stockholms College of Ostheopatic Medicine for å bli D.O Osteopath. Løping er en lidenskap for Joakim, og etter å ha lest boken "Født å løpe" begynte han å løpe barfot. Målet er å være i stand til å kjøre en maraton barfot. I tillegg til å løpe er det en blanding av funksjonell trening, kampsport, sykling, ski, skøyter, styrketrening som gjelder.

joakim-traningsresa-kreta.jpg

YESSICA STÅHLBALCK

Yessica jobber i helsevesenet som blant annet personlig trener, men har bakgrunn som kommunikasjons-, produkt- og merkevarestrateg. Hun er en utdannet personlig trener, kostholdsrådgiver og trener, i tillegg til sin utdannelse som bedriftsøkonom. Hun har ansvar for workshops i treningsstudioet, og har forelesninger om kosthold, helse og velvære. Yessicas økter inkluderer vanngymnastikk, crossfit, MAQ (balanse, holdning, etc.), mobilitet / mobilitetstrening og høyintensitetsøkter som HIIT / tabata / plyo

yessica-traningsresa-kreta.jpg

Almi_Room_400x250.jpg

BOSTED

Denne uken bor vi på Langley Resort Almirida Bay i Almirida. Hotellet har et fantastisk poolområde, og ligger midt i en olivenlund der oliventrærne kaster sine lange, svale skygger.

Food_400x250.jpg

MAT

Maten har alltid vært en viktig del av reisen, og inkluderer derfor alltid en solid skandinavisk frokost som sikrer at du er klar for en aktiv dag.

Om kveldene nyter vi en tre-retters middag, tilberedt av våre dyktige kokker. Maten på hotellet er genuint gresk med en liten skandinavisk touch, laget av de beste råvarene Kreta har å tilby.

Selvfølgelig har restauranten en solid vinliste med viner fra Kreta.

Andre reisemål