My Langley
Fyll deg opp med energi, finn balanse og inspirasjon. Med en ukes yogaferie får du sjansen til å utdype din kunnskap og utfordre deg både fysisk og mentalt.
Yogareisen til Korsika passer for deg som elsker yoga og ønsker en intens uke med mange gode økter. Uken passer også for deg som ønsker å utfordre deg selv, utvikle dn teknikk eller rett og slett finne ny yogainspirasjon i et hyggelig miljø.
I løpet av uken holdes det 2 yogaklasser per dag. Klassene er en kombinasjon av litt roligere hatha-yoga, kraftfull poweryoga og vinyasa-flow med mer leken flyt. Det vil også være innslag av meditasjons- og pusteøvelser. Klassene er vanligvis ganske fysiske, men uken vil selvsagt inneholde økter med lavere intensitet. Morgenøkten er vanligvis litt roligere, mens ettermiddagsøkten er litt mer fysisk krevende.
Mellom øktene kan du kjøle deg ned i hotellets basseng, nyte en dukkert i det krystallklare Middelhavet eller ta en utflukt.
Vi er overbevist om at du vil oppleve en ukes yoga i Middelhavets behagelige klima og vakre omgivelser som gunstig for både kropp og sjel.
YOGA
• 2 økter om dagen
• Former av yoga: hatha-yoga, Vinyasa Flow, Power-yoga
• Ta med: yoga matte og tynn sarong eller pledd
• Mulighet for å delta på våre andre aktiviteter og utflukter i løpet av uken
OVERNATTNING OG MAT
• Overnatting på Langley Resort Napoleon Bonaparté
• Frokost og treretters middag inkludert
AVREISEDATO 2023
• Kommer snart
I løpet av uken vil du kunne være med på to yogaøkter per dag, en morgenøkt og en ettermiddagsøkt. Morgenøkten er litt roligere, for å vekke kropp og sjel og få en god start på dagen. Her blir det myke bevegelser og flyt, med fokus på pust og oppvarming av muskler og ledd.
Om ettermiddagen er økten litt mer fysisk krevende, med fokus på teknikk, styrke og bevegelse. Vi vil også her i stor grad være opptatt av god flyt. Her får du mulighet til å utvikle din teknikk og utfordre deg litt ekstra. Teknikken er viktig for å trene anatomisk godt og unngå skader. Også her vil vi jobbe med å puste riktig og slappe av.
Øktene vil bli tilpasset gruppens erfaring og utvikling, slik at alle får maksimalt ut av hver time. Nedenfor kan du lese mer om noen av yogaformene du kan være med på i løpet av uken.
HATHA YOGA
Dette er en av våre eldste og mest berømte yogaformer, og grunnlaget for de fleste av våre andre yogaformer. Hatha betyr kraft og styrke. Ha står for sol, mannlig energi, yang og varme. Tha står for måne, kvinnelig energi, ying og kulde. Foreningen mellom disse to universelle, grunnleggende energiene skaper balanse og harmoni hos utøveren. Når du trener Hatha yoga, balanserer du den maskuline og feminin energi du har inni deg. De statiske stillingene i Hatha yoga bygger opp styrke og øker fleksibiliteten i musklene, slik at de blir lange og sterke. Her jobber du også med myke fysiske bevegelser kombinert med pusteøvelser, for å oppnå fysisk og mental velvære.
POWER VINYASA
Denne stilen har røtter i Baptiste power vinyasa, og har forskjellige stiler vevd inn i en fin, men utfordrende flyt. Fokus er på justeringer og å finne den «rette følelsen» i stillingene. Vi vil bevege oss gjennom ulike stillinger, som tilbakebøyninger og vendinger, for å stimulere prana og øke energinivået i kroppen.
POWERYOGA
Poweryoga er en fysisk og dynamisk yoga som har ashtanga yoga som grunnlag. I poweryoga justeres bevegelsene mer til hvilket nivå utøvere er på, noe som betyr at flere og mer avanserte bevegelser blir lagt til hele tiden. Det samme gjelder for ulike pusteøvelser. Å følge sin egen rytme og integrere pusteøvelser i kroppsbevegelsene (asanas), er svært sentralt. Pusteøvelsene løper som en rød tråd gjennom økten. Øvelsene gjøres i en sekvens uten pause, og du er ikke lenge i hver posisjon. Det er viktig å finne og oppnå en naturlig flyt i alle bevegelser. Poweryoga er vanligvis ansett som en fitnesskrevende form for yoga. Det legges ikke så stor vekt på de meditative delene av yoga, men fokuseres mer på riktig koordinering av kroppsbevegelser, strekk, styrketrening og pusteøvelser.
ANUSARA YOGA
Dette er en moderne form for hatha yoga, med fokus på kroppsbevissthet. Målet er å bygge styrke og smidighet, og å forebygge skader. Anusara er sanskrit for "flyter med nåde" eller "følger med hjertet". Det er en «bred» yogaform som fungerer for de fleste, uansett alder eller erfaring. Her kan du blande yogafilosofi med biomekanikk, for å få en fysisk utfordrende yogaøkt.
25. mai - 1. juni
Carin har vært yogainstruktør i 10 år, og har blant annet utdanning i power vinyasa, hatha yoga og anusara yoga. Hun er lidenskapelig opptatt av helse og velvære, og har drevet sitt eget selskap i 12 år som sportsmassør, ernæringsterapeut og gruppetreningsinstruktør.
I tillegg til yoga holder hun også kurs i pilates, bodybalance, indoor walking, core og bodystep i Göteborg. Hun har også sitt eget studio for yoga, med mindre yogagrupper, men også PT-kunder og privattimer. Om sommeren elsker hun yoga ute, og liker å holde økter nær sjøen i Bohuslän eller i Göteborgs skjærgård.
"Min styrke som instruktør tror jeg ligger i min evne til å tilpasse treningen til hvordan gruppen ser ut, for å imøtekomme den som er litt mer uerfaren og samtidig gi en utfordring til den som har vært med en stund. Alle skal føle at de får noe ut av økten. "
31. august - 7. september
Linda driver et treningssenter i Göteborg, kalt Westcoast Elite. Der jobber hun daglig som personlig trener, og instruerer også i yoga både for grupper og privatpersoner. Hun har lang utdannelse innen trening og yoga, og 15 års arbeidserfaring innen helse.Hennes yoga er en blanding av litt roligere hatha yoga, power yoga og vinyasa flow.
"For meg er det viktig at alle kan delta i yoga på grunnlag av sine egne forutsetninger. Sammen jobber vi for å finne ro, fylle oss selv med energi, bevege kroppen og føle oss så bra som mulig, og jeg vil veilede deg på en god måte. "
Du bor på Langley Resort Napoleon Bonaparte i Ile Rousse denne uken. Hotellet har et nydelig bassengområde, tennisbane, boulebane, en veldig god restaurant og ligger ca. 150 meter fra havet.
Maten har alltid vært en viktig del av reisen, og inkluderer derfor alltid en solid skandinavisk frokost som sikrer at du er klar for en aktiv dag.
Om kveldene kan du nyte en tre-retters middag tilberedt av dyktige kokker på Langley Resort Napoleon Bonaparte. Maten er genuint korsikansk, og består av fisk, sjømat, villsvin, oster, kjøttpålegg og mye mer, basert på de beste råmaterialene øya har å tilby.
Selvfølgelig har vi et velfylt vinkart med utvalgte franske og korsikanske viner.
