2 Vuxen

TRÄNINGSresa avancerad - KRETA

Vår träningsresa till Kreta är för dig som vill ha lite större utmaningar i din träning. Av våra två träningsresor är denna av mer avancerad art, med fokus på uthållighet och en högre intensitet. Veckan passar dig som är i hyfsat god form, älskar utmaningar eller vill utvecklas och ta din träning till en nästa nivå.

Dagligen erbjuds det både riktigt tuffa klasser med hög puls och klasser av den lite lättare sorten där vi ser över teknik, utmanar din uthållighet samt lär oss hur vi jobbar med återhämtning och rörlighet.

Träningen är uppdelad i olika block under dagen. Vi startar med 1-2 pass innan frukost där det ena passet är ansträngande och pulshöjande, det andra är ett lugnare yoga- eller rörlighetspass. Efter frukost kör vi ännu ett pass innan det blir en längre paus med sol, bad och lunch. På eftermiddagen erbjuds det ytterligare 2-3 pass av olika karaktär, utmanande och stärkande. En riktig energiboost med andra ord.

Vi bor på Langley Resort Almirida Bay som ligger i byn Almyrida. Här är du långt ifrån massturismen och du kan njuta av att vara i en liten, genuin grekisk by vid havet. Hotellet är beläget en bit upp i bergen, i en lummig, fin del av Kreta. Det finns möjlighet att delta i övriga aktiviteter och utflykter på och omkring hotellet under veckan. 

INNEHÅLL

• 4-6 pass om dagen
• Löpning, pulsträning/intervaller, yoga/rörlighet, funktionell träning, crossfit, högintensiv träning m.m.
• Boende på Langley Resort Almirida Bay
• Frukost och trerätters middag ingår 
• Möjilghet att delta på övriga aktiviteter och utflykter

Träningsutbud

Vår ambition under veckan är att erbjuda en stor variation av träningsformer där du får möjlighet att prova på saker du kanske inte testat innan. Nivån på träningen läggs efter deltagarnas efarenhet. 

De klasser som erbjuds under veckan är:
  • Löpning och löpteknik
  • Pulsträning intervaller
  • Yoga/rörlighetsträning
  • Coreträning
  • Cirkelträning
  • Funktionell träning
  • Vattenträning
  • Kampsport
  • Crossfit
  • MAQ
  • Högintensiv träning - HIIT, Tabata, Plyo m.m

Vi kan inte garantera att samtliga dessa träningsformer kommer vara tillgängliga under veckan.

Inströkturer

Vi har två instruktörer, från vår samarbetspartner Form Your Life AB, med på plats under veckan. Det är de som håller i träningen och kan svara på frågor och funderingar rörande veckans pass.

Joakim Eriksson

Joakim Eriksson är 41 år och kommer från Hägersten. Han arbetar med att utmana och stärka människors inre och yttre styrka. Idag arbetar han bl.a. som personlig tränare och massör. Han är dessutom utbildad hälsopedagog och föreläser på företag och för privatpersoner om hormoner, hälsa och förändring.

Vid sidan om arbetet läser han sista året av fem på Stockholm College of Ostheopatic Medicin för att bli D.O Osteopat.

Löpning är en passion för Joakim och efter att ha läst boken ”Born to run” så började han springa barfota. Målet är att kunna springa ett maraton barfota utan att dö på kuppen. Förutom löpning så är det en blandning av funktionell träning, kampsport, cykling, skidor, skridskor, styrketräning som gäller.

joakim-traningsresa-kreta.jpg

Yessica Ståhlbalck

Yessica är 45 år och kommer från Göteborg. Hon arbetar inom hälsobranschen som coach, personlig tränare & som medlemskoordinator, men har en bakgrund som kommunikatör, produkt- & varumärkesstrateg .

Hon är utbildad Lic. personlig tränare, kostrådgivare & Coach, förutom sin utbildning till civilekonom. Vid sidan om det vanliga arbetet håller hon workshops i gym, och föreläsningar om kost, hälsa och välbefinnande. Pass som Yessica håller i är bl.a aqua/vattengympa, crosstraining, crossfit, MAQ (stabilitet, hållning osv), triggerstretch och mobility/rörlighetsträning samt högintensiva pass som HIIT/Tabata/Plyo. 

yessica-traningsresa-kreta.jpg

BOENDE

Vi kommer under veckan att bo på Langley Resort Almirida Bay i Almirida. Hotellet har ett fantastiskt poolområde och ligger mitt i en olivlund där olivträden kastar sina skuggor över området.

MAT

Mat har alltid varit en viktigt del i resan och därför ingår alltid en rejäl skandinavisk frukost, som ser till så att du är redo för en aktiv dag.

På kvällarna njuter vi av en tre-rätters middag på kvällarna tillagad av våra duktiga kockar. Maten på hotellet är genuint grekisk med en skandinavisk touch, tillagad på de bästa råvaror Kreta har att erbjuda. Givetvis har restaurangen en gedigen vinlista med viner från Kreta. 

Andra resmål