2 Vuxen

YOGARESA TILL Korsika - harmoni & meditation

Fyll dig med energi, hitta balans och inspiration. Med en veckas yogaretreat får du chans att fördjupa dina kunskaper och utmana dig själv i nya situationer och tankar.

Denna yogaresa till Korsika passar både dig som reser ensam eller med andra, som vill ha en utvecklande vecka med yoga och meditation eller som kanske bara vill få ny inspiration i en skön miljö.

Vi spenderar tiden tillsammans med både hathayoga, yinyoga och mindfulness, där temat är harmoni. Du kommer få ta del av 2 yogaklasser per dag. Varje morgon startar vi med en dagens tanke, allt från att observera andetaget till att identifiera lyckokickar. Detta följs av ett hathayogapass som väcker kroppen till liv. 

Eftermiddagspasset erbjuder en mix av yinyoga och guidad meditation. Vi kommer även att, med hjälp av ayurveda, identifiera vad just din kropp och knopp kan må bra av.

Mellan passen kan du ta ett dopp i det kristallklara havet eller bege dig ut på vandring eller en utflykt. 

Vi är övertygade om att en veckas yoga i bekvämt klimat och vacker omgivning kommer vara välgörande för både kropp och själ.

INFORMATION
• 2 yogaklasser/dag
• Yogaformer: Yinyoga, Hathayoga, meditation etc.
• Ta gärna med: yogamatta, tunn filt eller sarong 
• Möjilghet att delta på våra övriga aktiviteter och utflykter under veckan

BOENDE & MAT
• Boende på Langley Resort Napoleon Bonaparte
• Frukost och trerätters middag ingår
• Möjilghet att delta på våra övriga aktiviteter och utflykter under veckan

AVRESEDATUM 2020
• 23 maj

BOKNING
Boka resa från Arlanda >>
Boka resa från Landvetter >>
Boka resa från Kastrup >>

YOGAN

Vi samlas två gånger per dag där hathayoga, yinyoga och mindfulness varvas med ayurveda, läran om livet. Om du vill kan du redan nu göra ett självtest som utgår från ayurveda och yoga via AyYo App (kan laddas ner via App Store och Google Play) för att få indikation på vilken typ av support just din kropp och knopp kan dra nytta av. Om önskan eller behov finns för extra workshops/fördjupningar kan det också arrangeras.

Yoga & Ayurveda
Inom yogatraditionen menar man att det inte går att nå full förståelse genom att enbart studera utan man måste också känna och uppleva yoga. Att yoga inte bara är när jag tränar på min matta utan hela tiden. Detta synsätt har funnits i flera tusen år och idag finns det en mängd olika sätt, men även om yoga har utvecklats i takt med förändringar i den tid och de miljöer vi lever i finns grunden – den allomfattande kärleken till liv – kvar. Under vår vecka tillsammans kommer vi använda oss av;

Hathayoga
Hatha är en dynamisk förening av två motsatser (ha - sol och tha - måne), vilket skapar en kraftfull och anpassningsbar yogapraktik med självkännedom som mål. Inom hatha används bl.a. de fysiska positionerna, asana, för att få prana, livskraft, att flöda, och tillsammans med andningsövningar, pranayama, mjukas så kroppen upp och våra muskler stärks.

Yinyoga
Yinyoga fokuserar på yin-delarna i kroppen som t.ex. myofascia och bindväv (som är en del av fascian), ligament och inre organ. De mycket enkla, men ibland ändå krävande, positionerna utförs liggande eller sittande. Man stannar i varje position under flera minuter och praktiserar samtidigt mindfulness. Inga ytterlägen eller drag, utan i avslappning och låter kroppen vara, så kallad passiv stretch.

Ayurveda
Ayurveda, läran om livet, är en indisk holistisk läkekonst där man ser på kropp, sinne och själ som en enhet. Denna kunskap inkluderar allt från t.ex. kirurgi till enklare förebyggande hälsoråd. Grundsynen är att förebygga för att aldrig behöva bli sjuk. Basen och förklaringen hämtades i att allt är byggt av olika mängd utrymme, luft, eld, vatten och jord.  T.ex. skapade dessa tre grundtyper att utgå ifrån;

  • Vata kom att stå för rymd och luft som i sig ger möjlighet för rörelse, variation och kan torka ut.
  • Pitta kom att stå för eld och vatten som i sig ger möjlighet till förbränning och kontroll.
  • Kapha kom att stå för vatten och jord som i sig återfuktar, smörjer och ger struktur.

Vi kommer att titta närmare på detta och dela med oss av enkla råd för att bibehålla egen balans och harmoni

TIDER FÖR YOGA

07.30-08.45 – Mindfulness & mjuk hathayoga (6 tillfällen)
17.30-18.45 – Yinyoga & guidad meditation / workshops (6 tillfällen)

yogalärare - helén jansson

Lärare på resan är Helén Jansson. De senaste åren har undervisning och egen daglig praktik av yoga varit 100-procentig. Innan dess har hon ett förflutet inom global IT-industri, försäkrings- och sjöfartsindustri, med högt tempo och med väldigt många järn i elden. Hon säger själv att anledningen till att hon klarade det så länge som hon gjorde, men framförallt varför hon valde att byta både yrke och levnadssätt, är all den insikt och support hon själv får från att använda livsfilosofin som yoga, meditation och ayurveda ger. ”Det har inte alltid varit enkelt, en stor del av välmåendet kommer från att ta en ordentlig titt på sig själv, välja och välja bort beteenden och tankemönster, men resultatet är alldeles för bra och inspirerande för att inte fortsättal” 

Helén arbetar heltid som yogalärare med en E-RYT 500 i yoga och diplomering i ayurvedisk hälsorådgivning och yogamassage. Hon står även bakom yoga-appen AyYo.

yogaresa-kreta-yogalarare-helen-400x300.jpg

BOENDE

Du kommer under veckan att bo på Langley Resort Napoleon Bonaparte i Ile Rousse. Hotellet har ett härligt poolområde, tennisbana, boulebana, en riktigt bra restaurang och ligger ca 150 meter från havet. 

resturant-NAP-368x200.jpg

MAT

Mat har alltid varit en viktigt del i resan och därför ingår alltid en rejäl skandinavisk frukost, som ser till så att du är redo för en aktiv dag

På kvällarna njuter du av en rejäl tre-rätters middag som tillagas av de duktiga kockarna på Langley Resort Napoleon Bonaparte. Maten är genuint korsikansk, bestående av fisk, skaldjur, vildsvin, ostar, kallskuret och mycket mer där grunden är de bästa råvaror som ön har att erbjuda. Givetvis har vi en välsorterad vinlista bestående av noggrant utvalda franska och korsikanska viner.

 

Andra resmål