2 Vuxen

YOGARESA TILL KORSIKA

Fyll dig med energi, hitta balans och inspiration. Med en veckas yogaretreat får du chans att fördjupa dina kunskaper och utmana dig själv både fysiskt och mentalt.

Yogaresan till Korsika passar dig som älskar yoga och vill ha en intensiv yogavecka fylld av stärkande klasser. Veckan passar också dig som vill utmana dig själv, slipa på din teknik eller hitta ny yogainspiration i en skön miljö.

Under veckan kommer vi få ta del av 2 yogaklasser per dag, med mycket fokus på flöden, teknik och andning. Klasserna är en kombination av bl.a. hathayoga och poweryoga med inslag av meditation och andningsövningar. Klasserna är oftast av en mer fysisk karaktär, men veckan kommer självklart innehålla klasser med varierad intensitet. Morgonpasset är generellt lite lugnare, medan eftermiddagspasset är lite mer fysiskt ansträngande. 

Mellan passen kan du svalka dig i hotellets pool, ta ett dopp i det kristallklara Medelhavet eller bege dig ut på en utflykt. 

Vi är övertygade om att en veckas yoga i Medelhavets bekväma klimat och vackra omgivning kommer vara välgörande för både kropp och själ.

INFORMATION
• 2 yogaklasser/dag
• Yogaformer: Hathayoga, Vinyasa Flow, Poweryoga etc.
• Ta gärna med: yogamatta, tunn filt eller sarong 
• Möjilghet att delta på våra övriga aktiviteter och utflykter under veckan

BOENDE & MAT
• Boende på Langley Resort Napoleon Bonaparté
• Frukost och trerätters middag ingår (vid resa till ordinarie pris)

AVRESEDATUM 2020
23 maj
• 29 augusti

BOKNING
Boka resa från Arlanda >>
Boka resa från Landvetter >>
Boka resa från Kastrup >> 

Yogan

Under veckan kommer du få ta del av två yogaklasser per dag, ett morgonpass och ett eftermiddagspass. Morgonpasset är något lugnare, för att väcka kropp och sinne och få en bra start på dagen. Mjuka rörelser och flöden med fokus på andning och uppvärmning av muskler och leder. 

På eftermiddagen blir passet lite mer fysiskt ansträngande, med fokus på teknik, styrka och rörelse. Vi kommer även här till stor del ha ett skönt flow ”vinyasa” men också fokus på olika områden. Det ges tillfälle att slipa på sin teknik och att utmana sig lite extra. Tekniken är viktig för att träna anatomiskt bra och undvika skador. Även här kommer vi jobba med andningen och avslappning.

Klasserna kommer anpassas efter gruppens erfarenhet och utveckling, så att alla ska få ut maximalt av varje pass. Nedan kan du läsa mer om några av yogaformerna som vi kommer ta del av under veckorna.

HathaYoga
En av våra äldsta och mest kända yogaformer ur vilken de flesta av våra andra yogaformer härstammar. Hatha betyder kraft och styrka. Ha står för solen, manlig energi, yang och värme. Tha står för månen, kvinnlig energi, ying och kyla. Föreningen mellan dessa två universella grundenergier skapar balans och harmoni hos utövaren. När du tränar Hathayoga balanserar du den maskulina och feminina energin som finns hos alla. Hatha yogans statiska ställningar bygger upp styrka och ökar flexibiliteten i musklerna så att de blir långa och uthålliga. Här jobbar man också med mjuka fysiska rörelser kombinerat med andningsövningar för att nå fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Power Vinyasa
Med rötterna i Baptiste Power Vinyasa vävs olika stilar in i ett skönt men utmanade flöde. Där betoningen ligger på alignments och att hitta ”rätt” känsla i positionerna. Vi kommer röra oss genom olika positioner såsom bakåtböjningar och twistar för att stimulera prana och höja energinivån i kroppen.

PowerYoga
Poweryoga är en fysisk och dynamisk yoga som har Ashtangayoga som grund. I Poweryoga anpassas rörelserna mer till vilken nivå utövare ligger på, vilket innebär att mer och fler avancerade rörelser läggs till allt eftersom. Detsamma gäller olika andningsövningar. Att följa sin egen rytm och att integrera andningsövningar i kroppsrörelserna (asanas) som görs i serier är däremot väldigt centralt och andningsövningarna går som en röd tråd genom övningarna. Övningarna görs i en följd utan paus och du vilar därför inte länge i varje position. Det gäller att hitta och uppnå ett naturligt flöde i alla rörelser. Poweryoga brukar anses vara en konditionskrävande form av yoga, och den lägger ingen större vikt på de meditativa delarna inom yoga utan fokuserar mer på rätt koordination av kroppsrörelser, stretchning, styrketräning och andningsövningar.

AnusaraYoga
Modern form av Hathayoga med fokus på hållningsprinciper som ger kroppsmedvetenhet, bygger upp styrka och smidighet samt förebygger skador. Anusara är sanskrit för ”att flöda med grace” eller att ”följa sitt hjärta”. En bred yogaform som fungerar för de flesta oavsett ålder eller erfarenhet. Här mixar man gärna yogafilosofi med biomekanik för att få en fysisk utmanande yogastund.

Carin Vestergren

25 maj - 1 juni

Carin är yogainstruktör sedan 10 år tillbaka och har bl.a utbildning i Power Vinyasa, Hathayoga och Anusarayoga. Hon brinner för hälsa och friskvård och driver sedan 12 år tillbaka ett eget företag som idrottsmassör, näringsterapeut och gruppträningsinstruktör.

Förutom yoga håller hon även klasser i Pilates, Bodybalance, Indoor Walking, Core och Bodystep på en anläggning i Göteborg. Hon har också en egen studio för yoga, där hon haft mindre yogagrupper, men också PT-kunder och privata bokade klasser. På sommaren älskar hon att yoga utomhus och håller gärna klasser nära havet i Bohuslän eller i Göteborgs skärgård.

"Min styrka som instruktör tror jag ligger på min förmåga att anpassa träningen efter hur gruppen ser ut, att både fånga den som är lite mer oerfaren och samtidigt ge en utmaning till den som varit med ett tag. Alla ska känna att de får ut något av passet."

yogaresa-instruktor-carin.jpg

Linda Jerklöv-Edlind

31 augusti - 7 september

Linda driver ett träningscenter i Göteborg som heter Westcoast Elite. Där arbetar hon dagligen som personlig tränare och instruerar också i yoga både för grupper och privatpersoner. Hon har en mängd olika utbildningar i träning och yoga och har 15 års arbetserfarenhet inom hälsa.

Hennes yoga är en blandning av lite lugnare hathayoga, kraftfull poweryoga, till vinyasa flow med mer lekfullt flöde.

"För mig är det viktigt att alla känner att man kan vara med på yogan utifrån sina egna förutsättningar. Vi försöker tillsammans att komma ner i varv, fylla oss med energi, röra på kroppen och må så gott det bara är möjligt och jag ska guida dig på bästa sätt."

yogaresa-instruktor-linda.jpg

BOENDE

Du kommer under veckan att bo på Langley Resort Napoleon Bonaparte i Ile Rousse. Hotellet har ett härligt poolområde, tennisbana, boulebana, en riktigt bra restaurang och ligger ca 150 meter från havet. 

resturant-NAP-368x200.jpg

MAT

Mat har alltid varit en viktigt del i resan och därför ingår alltid en rejäl skandinavisk frukost, som ser till så att du är redo för en aktiv dag

På kvällarna njuter du av en rejäl tre-rätters middag som tillagas av de duktiga kockarna på Langley Resort Napoleon Bonaparte. Maten är genuint korsikansk, bestående av fisk, skaldjur, vildsvin, ostar, kallskuret och mycket mer där grunden är de bästa råvaror som ön har att erbjuda. Givetvis har vi en välsorterad vinlista bestående av noggrant utvalda franska och korsikanska viner.

 

Andra resmål