My Langley
Koble av fra hverdagen og gi deg selv tid til bare å være. En yogareise er mer enn stillinger og pust – det er en mulighet til å lande mykt, finne roen og fylle på med ny energi. Morgener i stillhet, dager i harmoni og kvelder med en behagelig følelse av tilstedeværelse.
En uke for kropp, sinn og sjel – ved Middelhavets strand
Velkommen til en gjenopprettende og inspirerende yogauke i vakre L’Île-Rousse. Du bor på Langley Resort Napoléon Bonaparte – et sjarmerende 1800-tallsslott midt i byen, bare et steinkast fra stranden.
Opplegg for uken
Yogauken består av to guidede yogaklasser om dagen, med ulikt fokus avhengig av tidspunkt:
Morgenklasse – myk, flytende yoga ved havet
Tid: 07.00–07.45
Dagen starter med en rolig og sansende yogapraksis på en brygge, omgitt av havets beroligende energi. Klassen vekker kroppen gjennom myke bevegelser og flyt, med fokus på pust, bevisst tilstedeværelse og oppvarming av ledd og muskler. Hensikten er å skape jording og klarhet for resten av dagen.
Kveldsklasse – funksjonell yoga og kroppsbevissthet
Tid: 18.00–19.00
Ettermiddagens praksis er dypere og mer kunnskapsbasert. Her kombineres yoga med anatomi, rehabiliterende bevegelser og styrkende øvelser som har som mål å skape økt stabilitet og bevissthet om kroppens unike behov. Hver klasse avsluttes med en guidet meditasjon – en stund for integrasjon og indre ro. På kveldsklassene bruker vi yogamatte, yogablokker og yogastrikk.
Individuell utvikling i et støttende fellesskap
Hver yogaklasse er pedagogisk tilrettelagt for å være tilgjengelig for alle – enten du er nybegynner eller har lang erfaring med yoga. Gjennom en lyttende og fleksibel undervisningsstil skapes det rom for både utfordring og fordypning, basert på hver enkelt deltakers forutsetninger.
Uansett hvor du befinner deg på din yogareise, vil du bli veiledet med respekt, tilstedeværelse og kompetanse – slik at du kan utvikle deg videre, både fysisk og mentalt, i et trygt og inkluderende miljø.
Mer enn bare yoga
Mellom klassene er det god tid til hvile, refleksjon eller oppdagelser. Du kan bade i det krystallklare vannet, vandre i naturen eller bli med på utflukter rundt på øya. De harmoniske omgivelsene, kombinert med et varmt og åpent fellesskap, skaper en opplevelse som styrker i dybden.
Frokost og treretters middag inkludert
Læreren på reisen heter Maria Cerboni. Vi har tidligere samarbeidet med Maria, som har tilbudt yogareiser til både Korsika og Guadeloupe.
Maria Cerboni – en etablert og anerkjent pedagog innen yoga, kroppsbevissthet og funksjonell bevegelse. I over et tiår har Maria ledet yogareiser og retreats både i Sverige og i utlandet, med destinasjoner som Korsika og Guadeloupe. Undervisningen hennes kjennetegnes av dyp kunnskap, tilstedeværelse og et moderne, forskningsforankret syn på kroppen.
Maria arbeider som workshopleder, foredragsholder og underviser rundt om i Sverige – med særlig fokus på hvordan yoga kan brukes som et verktøy for restitusjon, selvinnsikt og fysisk balanse. Hun er også grunnlegger av Aqua Yoga Sweden, som integrerer yoga med vannbasert bevegelse og naturkontakt.
En sentral del av Marias metodikk er integreringen av postural trening og funksjonell anatomi i yogapraksisen. Ved å arbeide med kroppens holdningsmønstre, leddenes posisjonering og nervesystemets tilbakemeldinger, hjelper hun deltakerne med å gjenopprette kontakten med sin naturlige bevegelsesintelligens. Hun ser kroppen som et helhetlig system der struktur, bevegelse og indre tilstand samspiller – og veileder med presisjon og empati slik at hver enkelt kan finne sin unike balanse og sitt potensial.
Med bakgrunn som eliteutøver innen ridesport, og en personlig reise gjennom psykisk uhelse og heling, kombinerer Maria teknisk kunnskap med genuin medmenneskelighet. Hun underviser uten prestisje, men med tydelig intensjon – og møter mennesker der de er, uavhengig av tidligere erfaring.
I 2018 ble hun kåret til Årets yogalærer av magasinet Yoga for deg, en pris basert på yogautøveres stemmer og engasjement – et tydelig bevis på hennes påvirkning og betydning innen svensk yoga.
Du bor på Langley Resort Napoleon Bonaparte i L'Île-Rousse denne uken. Hotellet har et nydelig bassengområde, tennisbane, boulebane, en veldig god restaurant og ligger ca. 150 meter fra havet.
Maten har alltid vært en viktig del av reisen, og inkluderer derfor alltid en solid skandinavisk frokost som sikrer at du er klar for en aktiv dag.
Om kveldene kan du nyte en tre-retters middag tilberedt av dyktige kokker på Langley Resort Napoleon Bonaparte. Maten er genuint korsikansk, og består av fisk, sjømat, villsvin, oster, kjøttpålegg og mye mer, basert på de beste råmaterialene øya har å tilby.
Selvfølgelig har vi et velfylt vinkart med utvalgte franske og korsikanske viner.
På Korsika finner du historie, kultur, spektakulære utsyn, samtidig som artsmangfoldet i flora og fauna er mildt sagt overveldende.
{{LevelTitle}}
Bilder () 
