My Langley
Fyll dig med energi, hitta balans och inspiration. Med en veckas yogaretreat tillsammans med Maria Cerboni får du chans att fördjupa dina kunskaper och möta dig själv i nya situationer och tankar.
Denna yogaresa till Korsika passar dig som reser ensam eller med andra, som vill ha en utvecklande vecka med yoga och meditation eller som kanske bara vill få ny inspiration i en harmonisk miljö.
Under veckan kommer du få ta del av två yogaklasser per dag, ett morgonpass och ett eftermiddagspass. Morgonpasset är något lugnare, för att väcka kropp och sinne och få en bra start på dagen. Mjuka rörelser och flöden med fokus på andning och uppvärmning av muskler och leder.
Eftermiddagspasset erbjuder en mix av yoga där varje klass kommer ha ett fokusområde. Vi kommer även att, med hjälp av olika rörelseövningar identifiera vad just dina låsningar sitter för att kunna ta dig vidare.
Klasserna kommer anpassas efter gruppens erfarenhet och utveckling, så att alla ska få ut maximalt av varje pass. Nedan kan du läsa mer om några av yogaformerna som vi kommer ta del av under veckorna.
Mellan passen kan du ta ett dopp i det kristallklara havet eller bege dig ut på en utflykt.
Vi är övertygade om att en veckas yoga i bekvämt klimat och vacker omgivning kommer vara välgörande för både kropp och själ.
INFORMATION
• 2 yogaklasser/dag (morgon & kväll)
• Yogaformer: Strala yoga, Yoga medicine, Hatha Yoga, meditation etc.
• Ta gärna med: yogamatta, tunn filt eller sarong
• Möjlighet att delta på våra övriga aktiviteter och utflykter under veckan
BOENDE & MAT
• Boende på Langley Resort Napoleon Bonaparte
• Frukost och trerätters middag ingår
AVRESA 2024
• 24 augusti
• 21 september
Strala yoga
Ordet Strala står för "strength", "balance" och "awarness". Strala Yoga kombinerar tai chis rörelsevisdom med formerna av yoga, tai chi, gigong och traditionell kinesisk medicin, som ett sätt att hjälpa människor att släppa stress och läka. Immuniteten stärks, avslappningsrespons aktiveras och stress löses upp. Strala handlar inte om att bli bra på olika positioner, utan mer om att känna vilka positioner som känns rätt för kroppen.
Hatha yoga
Hatha är en dynamisk förening av två motsatser (ha - sol och tha - måne), vilket skapar en kraftfull och anpassningsbar yogapraktik med självkännedom som mål. Inom hatha används bl.a. de fysiska positionerna, asana, för att få prana, livskraft, att flöda, och tillsammans med andningsövningar, pranayama, mjukas så kroppen upp och våra muskler stärks.
Yoga medicine
Yoga medicine defineras som användningen av yogaövningar för att förebygga och behandla medicinska tillstånd. Utöver de fysiska i yoga så innehåller medicinsk yoga bra andningstekniker, mindfullness och meditation. Medicinsk yoga sägs hjälpa till att reglera blodsockernivån, förbättra muskel- och skelettbesvär och ge en harmoni i kroppen. Det ska även minska negativ energi, depression och ångest.
TIDER FÖR YOGA
Morgon: 07.00-08.00
Eftermiddag: 17.00-18.15
OBS; Tiderna kan förändras på plats
Läraren på resan heter Maria Cerboni. Vi har sedan tidigare samarbetat med Maria som erbjudit yogaresor till både Korsika och Guadeloupe.
Maria har under flertal år utarbetat yogaresor runt om i världen samt i Sverige, vilket gör att en vecka tillsammans med henne kommer bli en fantastisk yogaupplevelse. Hon är grundare av Aqua Yoga Sweden samt medgrundare av Board Yoga Sweden och håller workshops, event och utbildningar runt om i Sverige. Maria utforskar ständigt nya möjligheter att dela med sig av för att få andra att uppnå deras potential och tar kroppsrörelser och meditation vidare på olika plan. Sedan många år har hon yogaklasser utomhus oavsett väder och tid på året.
Maria har tävlat på en hög nivå under hela sitt liv och tävlade under många år med landslaget i ridsporten Gymkhana. Under många år levde hon med depression och självskadebeteende och kunde inte längre träna eller känna livslust. Maria fann vägen ur detta med hjälp av yoga, meditation och kroppsrörelser och har nu stora erfarenheter att dela med sig av i klasser och i livet.
Genom framröstning av yogautövare blev Maria Cerboni 2018 utsedd till årets Yogalärare genom tidningen Yoga för dig.
Läs mer om henne här.
Du kommer under veckan att bo på Langley Resort Napoleon Bonaparte i Ile Rousse. Hotellet har ett härligt poolområde, tennisbana, boulebana, en riktigt bra restaurang och ligger ca 150 meter från havet.
Mat har alltid varit en viktigt del i resan och därför ingår alltid en rejäl skandinavisk frukost, som ser till så att du är redo för en aktiv dag
På kvällarna njuter du av en rejäl tre-rätters middag som tillagas av de duktiga kockarna på Langley Resort Napoleon Bonaparte. Maten är genuint korsikansk, bestående av fisk, skaldjur, vildsvin, ostar, kallskuret och mycket mer där grunden är de bästa råvaror som ön har att erbjuda. Givetvis har vi en välsorterad vinlista bestående av noggrant utvalda franska och korsikanska viner.
