My Langley
Fyld dig selv op med energi, find balancen og bliv inspireret. Med en uges yogaretreat får du mulighed for at lære nyt og møde dig selv i nye situationer og tanker.
Denne yogarejse til Korsika egner sig til dig, der rejser alene eller sammen med andre, og som vil have en udviklende uge med yoga og meditation, eller som måske bare gerne vil samle ny inspiration i harmoniske omgivelser.
I løbet af ugen kan du deltage i to yogasessioner om dagen, et morgenhold og et eftermiddagshold. Morgensessionen foregår i et roligt tempo for at vække kroppen og sindet og få en god start på dagen. Bløde bevægelser og flow med fokus på vejrtrækning og opvarmning af muskler og led.
Eftermiddagsholdet byder på en variation af yoga, hvor hver session har et bestemt fokus. Ved hjælp af forskellige øvelser vil vi også identificere, hvor netop dine blokeringer sidder, så du kan komme videre.
Timerne bliver tilpasset efter holdets niveau og udvikling, så alle får mest muligt ud af hver session. Herunder kan du læse mere om nogle af de yogaformer, som vi gør brug af i ugens løb.
Mellem sessionerne kan du tage en dukkert i det krystalklare hav eller begive dig på en udflugt.
Vi er overbeviste om, at en uges yoga i et behageligt klima og smukke omgivelser er givende for både krop og sjæl.
YOGA
• 2 sessioner per dag
• Yogaformer: Strala yoga, Yoga medicine, Hatha Yoga, meditation
• Medbring: yogamåtte, tynd sarong eller tæppe
• Mulighed for at deltage i vores øvrige aktiviteter og udflugter i løbet af ugen
HOTEL OG MAD
• Ophold på Langley Resort Napoleon Bonaparte
• Morgenmad og treretters aftensmad indgår
AVRESJSE 2024
• 24 augusti
• 21 september
Strala yoga
Ordet Strala står for "strength", "balance" og "awareness". Strala yoga kombinerer bevægelsesvisdommen fra tai-chi med elementer fra yoga, tai-chi, qigong og traditionel kinesisk medicin som en måde at hjælpe mennesker med at helbrede og slippe stress på. Immunforsvaret styrkes, afslapningsresponsen aktiveres, og stress opløses. Strala handler ikke om at blive god til de forskellige stillinger, men mere om at mærke, hvilke stillinger der føles rigtige for kroppen.
Hatha yoga
Hatha er en dynamisk forening af to modsætninger (ha – sol og tha – måne), som skaber en kraftfuld og tilpasningsdygtig yogapraksis med selverkendelse som mål. Inden for hatha bruges f.eks. de kropslige yogastillinger, asana, for at få prana, livskraft, til at flyde, og sammen med åndedrætsøvelser, pranayama, blødes kroppen op, mens musklerne styrkes.
Yoga medicine
Yoga medicine defineres som brugen af yogaøvelser for at forebygge og behandle medicinske tilstande. Ud over de fysiske aspekter af yoga indeholder medicinsk yoga gode vejrtrækningsteknikker, mindfulness og meditation. Medicinsk yoga siges at hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet, lindre muskel- og knogleproblemer og skabe harmoni i kroppen. Det skulle også mindske negativ energi, depression og angst.
Underviseren på rejsen hedder Maria Cerboni. Maria driver virksomheden Corbo og Maria Cerboni og arbejder rundtomkring i verden som yogaguide, SUP-instruktør og rejseguide.
Maria har i flere år udviklet yogarejser og forskellige yogakoncepter hos hoteller og rejsebureauer i hele verden og i Sverige. Hun er stifter af Aqua Yoga Sweden og medstifter af Board Yoga Sweden og holder workshops, events og uddannelser i Sverige. Maria udforsker konstant nye muligheder for at dele ud og hjælpe andre med at forløse deres potentiale og tage bevægelse og meditation op på et højere niveau. Maria har i mange år holdt udendørs yogasessioner året rundt, uanset vejr, og deler også konceptet Sinnenas opdagelsesrejse!
Maria har konkurreret på højt niveau i hele sit liv og var gennem en række år på landsholdet inden for ridesporten gymkhana. Men hun levede i mange år med depression og selvskadende adfærd og kunne ikke længere træne eller føle livsglæde. Maria fandt vejen ud af det ved hjælp af yoga, meditation og bevægelse og har nu stor erfaring med at dele ud af det på sine hold og i livet.
Ved en afstemning blandt yogaudøvere blev Maria Cerboni i 2018 kåret som Årets Yogalærer i det svenske magasin Yoga for dig.
Læs mere om hende og samarbejdspartnere på: www.corpo.se
Du bor på Langley Resort Napoleon Bonaparte i Ile Rousse. Hotellet har et fantastisk poolområde, tennisbane, petanquebaner og en rigtig god restaurant – og så ligger det ca. 150 meter fra havet.
Maden er en enormt vigtig del af rejsen, og der indgår derfor altid en solid, skandinavisk morgenmad, som sikrer, at du er klar til en aktiv dag.
Om aftenen kan du nyde en solid treretters middag, som bliver tilberedt af de dygtige kokke på Langley Resort Napoleon Bonaparte. Maden er autentisk korsikansk og består af fisk, skaldyr, vildsvin, oste, pålæg og meget mere, baseret på de bedste råvarer, øen har at byde på.
Naturligvis har vi et velassorteret vinkort bestående af nøje udvalgte franske og korsikanske vine.
